Manifeste et les différents cours :

 

Ici, on ne vient pas faire du yoga pour être souple.

On vient respirer, sentir, se retrouver.
On vient déposer les armures, délier les tensions, accueillir son corps tel qu’il est, aujourd’hui.

​

Je propose un yoga vivant, accessible, ancré dans le quotidien.
Un yoga du lien, du corps conscient, de l’écoute sensible.

Mon approche s’inspire du yoga traditionnel, mais aussi du mouvement libre, de la respiration intuitive, de la voix, du féminin, du collectif, et parfois du Pilates doux ou du renforcement postural.

​

Je crois que le yoga peut être un acte de résistance douce dans un monde trop rapide, trop bruyant, trop exigeant.

Je crois qu’il peut nous ramener à l’essentiel : notre souffle, notre rythme, notre joie d’exister.

​

Je suis engagée pour une pratique :

​

• Éthique, non compétitive, inclusive

• Respectueuse des corps, des cycles, des limites

• Accessible à toutes, sans performance, ni injonction

​

Je tiens à ce que chacun·e se sente libre d’être là telle qu’iel est, et puisse s’approprier les outils proposés dans sa vie quotidienne.

​

Le yoga que je propose est un chemin vers soi, pas un objectif à atteindre.

Il est fait de lenteur, de respiration, de silence, de musique parfois, de rires souvent,
et de cette magie simple : celle d’être ensemble, ici, maintenant.

Yoga des femmes :

Cours comprenant des postures, des respirations, de l’auto-massage du visage, relaxation & méditation.

Cette pratique est inspirée du yoga des hormones de Dînah Rodrigues qui vise à équilibrer les hormones dans le corps et à booster le taux d’œstrogène.

Très recommandée si vous avez des symptômes de la ménopause, si vous souhaitez booster votre fertilité ou avoir une belle peau ! 

Hatha Yoga :
 

Le hatha yoga est le yoga le plus traditionnel. Il comprend des asanas (des postures), des exercices de respirations (pranayamas), des mantras, des mudras et de la méditation. C'est le yoga de l'équilibre entre dynamisme et calme. 

Yoga Prénatal :

Cours comprenant des postures adaptées à la grossesse afin de soulager le dos et de renforcer le périnée. Pratique toute en douceur selon la méthode DeGasquet. Le cours comprend aussi des respirations, méditation et relaxation.

Cette pratique est recommandée à plus de 3 mois de grossesse jusqu’à 9 mois.

​

Je propose cette pratique durant le cours du mercredi soir ou en cours privé.