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La retraite :
Du 7 juin au 9 juin 2024
Week-end en immersion complète en Normandie (1 heure20 de Paris) pour se ressourcer, prendre du temps pour soi, partager des moments de qualité dans un cadre bienveillant et propice à la détente.
Cette retraite s'adresse à toutes qui ont l'envie ou le besoin de prendre un moment de reconnexion, de partage, dans un cadre bienveillant.
Le Yoga peut s'adapter à chaque personne, à chaque morphologie, à chaque besoin. Il n'est pas nécessaire d'avoir une expérience particulière dans la pratique du Yoga ou de la méditation pour venir.
Ce séjour est ouvert à toutes, les débutantes en Yoga sont bienvenues !
Qui sommes-nous ?
Solène
Solène est professeure de Hatha Raja Yoga, Yin Yoga et Facilitatrice en Prana Nidra.
Passionnée par le bien-être au naturel du corps & esprit dans leur intégralité, elle se dédie à étudier, appliquer et enseigner différentes pratiques qui nourrissent le corps, l’âme et l’esprit.
Elle souhaite promouvoir la reconnexion à soi et à la nature au quotidien à travers notamment la pratique du Yoga et de la Méditation.
Elle vous accompagne vers une rencontre avec vous-même et votre propre nature intérieure afin de vivre en pleine conscience et en harmonie avec le monde qui vous entoure.
Laetitia
Laetitia a découvert le yoga à l’adolescence et il n’a jamais vraiment quitté sa vie depuis
En 2021, elle décide de se former pour devenir professeure de yoga pour transmettre cette philosophie et cette pratique qui l’a tant aidé.
Sa spécialité est le travail sur le féminin (hormones, endométriose, grossesse..etc). Elle facilite des cercles et est également masseuse.
Elle vous proposera durant la retraite le yoga des femmes, l’atelier reconnexion & également des massages holistiques en supplément.
Le programme :
Vendredi
18h30 : Arrivées
20h00 : Dîner
21h30 : Cercle d’ouverture & bain sonore
Samedi
8h00 : Tisane et Collation
8h30 : Pratique Dynamique de Hatha Raja Yoga (1h30)
11h00 : Brunch
13h-16h : Temps libre - (Repos ou balade ou massage en option)
16h : Atelier Rituel d'été (Yoga danse & expression corporelle)
18h : Pratique douce - Yin Yoga (1h30)
20h : Dîner
21h30 : Méditation & Cercle de Chant
Dimanche
8h - Tisane & Fruit / Collation
8h30 : Pratique complète de Yoga des femmes - (1h30)
11h30 : Brunch & repos
13h30 : Prana Nidra - Atelier Ayurveda d'été
15h30 : Collation puis Cercle de fermeture
17h : Départs
Le lieu & l'hébergement :
Le Gîte est la Ferrières-Saint-Hilaire au Coeur du Hérisson
Ce petit havre de paix est à 1h20 de Paris en voiture ou 2 heures en train.
Autour du lieu de la retraite vous trouverez une diversité de paysages et différents lieux d'intérêts à visiter.
L'hébergement sera en chambre & salle d’eau partagée.
La maison est un espace safe & bienveillant avec de belles énergies. Les propos et actes sexistes, racistes, homophobes, transphobes, psychophobes, agistes, grossophobes y sont proscrits.
La nourriture :
Nous vous proposerons des repas végétaliens, faits maisons et préparés par une cheffe végétale avec des produits frais et de saison pour des repas nourrissants, sains et gourmands !
Merci de préciser vos allergies lors de votre inscription !
La pratique :
La retraite est accessible aux débutantes & les personnes enceintes sont acceptées.
Merci de nous préciser si vous avez des soucis de santé qui demande des adaptations dans certaines postures !
Accès :
En train :
La gare la plus proche du Cœur du Hérisson est Bernay (1h20 de Saint-Lazare).
Arrivés à la gare, le centre est à 5 minutes en taxi.
Taxi
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recommandé : Daniel VTC AISANCE 27 – 06 03 06 10 37
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Alizée taxis – 02 32 44 75 50
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Abbatiale Taxis – 06 08 07 98 77
En voiture :
De Paris : 2h
• Départ Paris périphérique sortie A13 Rouen
• 75 km sortie 15 Évreux
• 25 km prendre Évreux Centre
• Dans Évreux, suivre direction Caen
• 40 km rond point carrefour de Malbrouck, prendre à gauche direction Alençon
• 10 km Bernay rester sur la déviation direction Alençon
• 9 km prendre à gauche C30 panneau Saint Symphorien
• 800 m en bas de la descente prendre à droite
• 500 m après l’Église et le cimetière accès au Moulin et au Centre le Cœur du Hérisson par la voie sans issue signalisée par le panneau se trouvant à côté du monument aux morts.
Tarif & Inscription :
Une immersion pour prendre le temps de se retrouver, d’échanger, de partager des moments de qualités dans un cadre propice à la détente !
Inclus :
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Cadeau de bienvenue
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3 Séances de Yoga d’1h30 (Hatha Raja Yoga, Yin Yoga, Yoga des femmes)
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Ateliers
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Balade en nature
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Méditations, Prana Nidra et relaxations guidées
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Alimentation de saison, préparée sur place avec des produits frais. Fruits et en-cas, tisanes tout au long de la journée
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Prêt de matériel pour la pratique de Yoga (Tapis, brique)
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Logement en chambre doubles avec salle d'eau partagée
Non inclus :
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Transport Aller-Retour
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Activités non mentionnées
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Les massages optionnels à réserver sur place (Holistique ou Réflexologie plantaire….)
TARIF :
Tarif Solidaire : 350 € / Personne
Tarif Équilibre : 400 € / Personne
Tarif Soutien : 450 € / Personne
*Merci de sélectionner le tarif « solidaire » avec conscience, uniquement pour les personnes ayant de faibles revenus.
Si vous souhaitez soutenir d’autres personnes afin qu’elles puissent participer à la retraite, vous pouvez sélectionner le tarif « soutien » .
COMMENT S’INSCRIRE ?
L'inscription se fait par mail en écrivant à retraiteyoga78@gmail.com
Un acompte de 50% sera demandé. Le solde restant se règle sur place à l’arrivée.
Vous pouvez également utiliser ce mail si vous avez des questions additionnelles.
Retraite confirmée 20 jours avant la date suivant le nombre d'inscrite (acompte remboursé).